witam jest to moj pierwszy post na tym forum wiec wszystkich serdecznie pozdrawiam :) niestety pisze w tym dziale z pewnego powodu a mianowicie mam problem z piszczelami wczoraj zauwazylem ze gdy nacisne mocno palcem na piszczel to w tym miejscu pojawia sie ubytek/dziura moze to byc spowodowane tym ze okostna ktora nie raz wylala mi sie na kosci [...]
Witam po raz pierwszy:D. Chciałbym abyście mi poradzili jak ćwiczyć żeby nie ograniczać sobie ruchów, nie być jakiś tłustym koksem w przyszłości, ale żeby być w miarę zręcznym i silnym tajskim bokserem:) Dodam, że dopiero zaczynam uczęszczać na treningi tajskiego i mam tendencję to chudnięcia. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65kg [...]
Witam panowie, w połowie sierpnia skończyłem pierwszy lekki cykl prop 50mg e2d, a po nim zrobiłem odblok na samym Clomidzie, 3 tygodnie. Niestety, wyszło nieco lipnie, bo estrogeny były za wysoko i prolaktyna też nieco, musiałem zbić ATD i B6 + vit C. Po tym zbiciu zrobiłem jeszcze raz badania, z których wyniki zamieszczam poniżej. FSH i LH dość [...]
[...] tak samo(słabo i gorączka)to wole wywalić to do śmieci niż się dalej truć. Czy ktoś miał podobne doświadczenie z towarem FM i bił dalej? Po zwykłym propie balkana, przez pierwszy 2 tygodnie też nogi bolały ale potem już strzały przestały być bolesne. Bolące nogi przeżyje, ale raz w tygodniu 38C gorączki to dla mnie już za dużo... Jakby co [...]
Witam chce zrobić cykl,raczej pierwszy bo brałem 150 metki po 30mg,ale nic mi to niedało Obecnie wracam po wakacjach.robię redukcje bo tak to miałem wagę 92.potem trochę poleciało w wakacje do góry.w tej chwili redukuje na 86,i chce na coś wejść.co proponujecie??chodzi mi o masę dobrej jakość.enan 16 tygodni??chciałbym zrobić coś z 2 środków. 1. [...]
Witam. Po raz pierwszy pisze w tym dziale. Otoz ostatnio zainteresowalem sie muay thai, tzn. nie ja a moj kumpel. Chcialby on troche nauczyc sie tego stylu walki. Mieszka w malym miasteczku gdzie niema zadnego klubu itp. Szukalem z nim po necie ale nieznalezlismy nic konretnego. Czy moglby ktos rozpisac jakis trening w domowych warunkach ? ( o [...]
Witam serdecznie! Mam pytanie odnośnie kreatyny ... wchodzę na cykl po raz pierwszy chce rozwiać swoje wątpliwości ponieważ jedna rzecz mnie tutaj zaintrygowała jeśli chodzi o kreatynę z olimpu. 2 PRODUKTY , mam wrażenie że takie same. W 1. Producent zaleca przyjmowanie - "3,4 – 5,7 g proszku (od 1 ½ do 2 ½ miarki) dziennie po treningu" W 2. [...]
[...] lub - Olimp Creapure Monohydrate Powder Czy któras z tych bedzie dobra czy moze jest jakas lepsza ?? I która lepsza ?? W mono doczytałem ze dobrze łączyc z D-riboze Wiec gdyby to mono to moze lepiej zamienic BCAA wlasnie na to ?? Dodam jeszcze ze bylby to mój pierwszy cykl na mase Na chwile obecną na siłownie chdze 2 razy w tygodniu i raz hala
[...] 250mg/ml . Bije co 6 dzien 1ml tescia i 1ml deci w jednej strzykawce . Chciałbym się poradzić jaki trening mam robić na cyklu oraz jaką diete stosować , ponieważ jest to mój pierwszy cykl chciałbym jak najepiej wykorzystac jego działanie . Moim celem jest masa i siła , tylko oby tej masy jak najmniej wchodziło w brzuch.. więc także prosze o [...]
Jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum witam wszystkich serdecznie! Chciałbym rozpocząć moją przygodę z siłownią mam 15 lat moja waga to 86 kg 182cm wzrostu. Dużo osób mi gada, że mam masę i powinienem zacząć chodzić na siłownie aby to się nie zmarnowało. Jakby to coś znaczyło gram prawie zawodowo(już niedługo) w piłkę nożną jako [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie dawkowania suplementów. Mam 22 lata, 188, 82kg, dieta na 3500kcal w DT, 3100kcal w DNT. Jest to mój pierwszy cykl. Trening 4 razy w tygodniu poprzedzony aerobami. Posiadane suplementy: Kreatyna Universal Pure bcaa SFD HMB Mega Caps Olimp Carboplus Leucine SFD Białko łowickie Tutaj mam pytanie jak to stosować. [...]
Cześć. Jestem w końcowym etapie redukcji i chciałbym po raz pierwszy w życiu wprowadzić interwały. Obecnie robię aż 60min aerobów (marsz na bieżni tempem 5 i na najwyższym wzniesieniu) i niestety fat nie chcę już za bardzo schodzić dlatego chciałbym wypróbować interwały. Pojutrze kończę 10-dniowy reset (na 3000kcal) i będę znowu stopniowo schodził [...]
witam, dzisiaj byłem na bilansie 16 latka czy cos takiego... i miałem mierzone ciśnienie... wykazało mi wynik: 140/75. Podobno za wysokie. Dodam że mierzone było raz i to pierwszy w życiu. Cwiczę na siłowni i czy to może być powód.? Mamie powiedziałem jakie mam (mama nauczyciel biologii) i się przeraziła zdeczka. Powiedziała że to przez siwnię i [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , omega 3 , białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam jest to mój pierwszy post na forum. Czy rozkład makroskładników jest prawidłowy w celu budowania masy? 141g B 49g T 250 g WW (2000 kcal) BMR wychodzi 1755 kcal. Jestem według mnie endo. [...]
bedzie to moj drugi fbw pierwszy byl tylko z jedna rozpiska i bez zasady 15-10-5.Teraz chcialbym pojechac na dwa plany A i B ,i zmetodą 15-10-5.Moj staz to ponad 3 latka ale wszystko na splicie tylko raz fbw.Napisze moj plan i prosilbymzeby ktos go ocenil ,ewentualnie skorygowal.. TRENING A: 1.wyciskanie sztangi plasko 2.wyciskanie sztangi zaa [...]
Witam!Mam 38 lat i po raz pierwszy chcialbym zrobic jakis cykl(deca-durabolin+winstrol) bo na kreatynie i bialku nic juz nie moge wyciagnac.Potrzebuje porady od ludzi ktorzy juz taki dop mieszali a najbardziej o to jak jest ze skutkami ubocznymi(pryszcze itp...).Pamietam z mlodych lat jak kolesie brali omke i mete to ich plecy wygladaly jak jeden [...]
[...] zaczac TKd + HST czy normalny trening dzielony + CKD. No bo chodzi o to ile mozna stosowac HST z tymi przerwami. Bo mozliwe ze najlepsze efekty osiagamy stosujac powiedzmy pierwszy,drugi albo trzeci raz hst. To tylko moja teoria wiec prosze o rade jak bedzie lepiej - CKD wraz z treningiem dzielonym + oczywiscie jakies aeroby i w styczniu [...]
Cześć. Zakupiłem ostatnio AAKG i właśnie mam taki problem wziołem dzisiaj według zaleceń producenta 4 kapsułki przed treningiem po raz pierwszy. Na treningu nic nie czułem żadnej pompy ani nic. Nie wiem może to jest spowodowane tym że mam 16lat ? Czekam na sugestie :) pozdrawiam
Tak się zastanawiam... Jutro idę po produkty do sklepu z odżywkami. Idę po raz pierwszy. W związku z tym mam wątpliwości jaki wybrać przygowany przeze mnie zestaw. Ogólnie, lepiej wspomóc dietę odżywkami budulcowymi, czy zacząć od kreatyny? zestaw I creatine normal treca 300 g carbo bx'a 2300 g taurine mega caps olimp 150 kaps. sojavit 750 g [...]
[...] na nitrobolonie oraz z 4 mieś. temu niedokończony cykl na TCM (praca). Od tego czasu mam przerwę od siłowni. Teraz chcę powrócić z powrotem do formy. Przyznam, że po raz pierwszy robię tak drogi cykl i chciałem się upewnić czy wszystko dobrze dobrane. Wzrost 178 Waga 80 Biceps 37 Cel - utrzymanie wagi ew. lekko plus ale tylko czystego miecha. [...]
